Le VIDE paralyse, l’ELAN libère 🚀
Pourquoi ? C’est le VIDE. Un espace mental où l’absence d’action alimente les doutes, la peur et l’inaction. Il (VIDE) paralyse. Il te fige dans une boucle interminable de "et si.....".
Mais à l’opposé de ce VIDE, il y a l’ELAN, ce premier pas, cette micro-action qui transforme une idée en mouvement, une peur en audace, une hésitation en progrès. L’ELAN, c’est ce qui brise l’inertie et ouvre la voie à la réussite. L’ELAN libère. Pas besoin d’attendre la clarté totale ou le plan parfait. Un pas, même bancal, suffit pour tout changer.
❌ Le VIDE : ennemi silencieux et sournois
Un jour, le siège m’a balancé une requête urgente : une présentation à monter en 24h à présenter au Board, sur un sujet que je ne captais pas encore bien, vu que j’étais nouveau dans la boîte. J’ai passé plus de trois heures à regarder mon écran, à basculer de fenêtres en fenêtres, de fichiers en fichiers, à rédiger puis à supprimer des mails que je voulais envoyer à des collègues pour solliciter un appui...tétanisé par l’idée de rater, de n'être pas à la hauteur. J'ai passé toute la journée sans avancer d'un iota. Le VIDE m’avait piégé.
Le VIDE, c’est ce néant sournois qui s’installe quand tu fixes une page blanche ou un projet qui te "dépasse" selon cet ennemi silencieux et sournois. Il n’a pas de forme, pas de son, mais il te cloue sur place. Les neurosciences expliquent cela simplement : ton amygdale, cette petite alarme interne, perçoit l’inconnu comme une menace et te met en mode "pause". Alors tu scrolles sur Meta, Insta, X, Tik Tok…, tu fais semblant de travailler, d'être occupé(e), tu te trouves des excuses, tu te dis "je commencerai demain...". Mais demain, le VIDE est toujours là, plus lourd encore.... Pourquoi ? Plusieurs facteurs sont en cause. Pour ce que j'ai noté de mes propres expériences, il s'agit très souvent de/du:
🔹 la peur de l’échec
"Et si je me trompais ?" "Et si je n’étais pas à la hauteur ?" "Et si j’échoue" "Et si cela ne répond pas à leurs attentes?" "Et si ce n’était pas la bonne décision" "Et si je patientais un peu pour voir comment les choses vont évoluer...." Dans ces moments indécis, d’incertitude, le cerveau préfère l’inaction plutôt que de prendre un risque. Les experts en neurosciences sont formels sur ce point.
🔹 perfectionnisme
On attend "le bon moment", "les bonnes conditions", "l’idée parfaite". Résultat ? On ne fait rien, du moins pas dans l’immédiat. Le VIDE, il surgit parfois lorsque j’ai un rapport d’évaluation à rédiger…Blocage. Il m’arrive de ne pas savoir par où commencer, j’ai toutes les données, mais je ne trouve ni les mots, ni la motivation, ni les idées pour commencer. J'ai peur de ne pas répondre aux exigences attendues. Le problème, c’est que plus on reste immobile, plus le VIDE grandit. Et plus il grandit, plus il devient difficile de bouger. C’est un cercle vicieux.
🔹 overthinking
Ceci rejoins la peur de l'échec (inévitablement). Trop réfléchir et trop analyser finit par paralyser l’action. À force d’envisager tous les scénarios possibles, on s’enferme dans un cercle vicieux d’hésitation et d’incertitude. On anticipe des échecs qui n’existent que dans notre esprit, freinant ainsi notre progression. L’excès d’analyse nourrit la peur de l’échec au lieu de nous en libérer. Parfois, voire trop souvent, on finit par regretter une opportunité manquée, simplement parce qu’on a trop hésité… Et je sais de quoi je parle, j’en ai fait les frais à maintes reprises.
🔹 manque de clarté
Sans une vision claire, on ne sait pas par où commencer. Alors on reporte, encore et encore. On procrastine sans cesse, non par paresse, mais parce que l’incertitude nous bloque. On tourne en rond, on doute, et à force d’hésiter, rien n’avance.
🚀 L’ÉLAN libérateur
J’aime souvent dire : ..il faut créer l’incident pour que ça casse ou passe.
Pour ma présentation demandée par le Board, j’ai commencé par quelques diapos confus, touffus le lendemain. En deux heures, j’avais un draft plutôt "façon façon quoi" que j'ai balancé à mon boss pour son premier avis, tout en prenant soin de lui dire que c'est un draft "zéro" pour qu'il me dise si il y avait quelques bonnes pistes dedans. Pas une œuvre d’art, mais un début. L’ELAN m’avait tiré du VIDE. À la fin, j’ai livré quelque chose de solide, et vachement apprécié par mon boss – j’avais osé provoquer l’incident.
💡Une fois lancé(e), tout devient plus simple.
L’ELAN c’est le premier pas, même imparfait. C’est ce qui rompt l’inertie et te fait entrer en action. L’ELAN, c’est l’étincelle qui brise le VIDE. C’est écrire une ligne pourrie, noter une idée bancale, dire "je me lance". Pas besoin que ce soit joli, juste que ce soit réel. Pourquoi ça marche ? Parce que l’action réveille ton cerveau. Ton cortex préfrontal reprend le contrôle. Ok je fais une parenthèse pour expliquer un peu cette histoire cortex préfrontal : selon les experts, le cortex préfrontal est une région du cerveau située à l'avant des lobes frontaux, jouant un rôle crucial dans la planification de comportements cognitivement complexes et l'expression de la personnalité. Cette zone est impliquée dans les fonctions exécutives, qui incluent la prise de décision, le contrôle des impulsions et la gestion des émotions. (Au passage, merci à Valeria Sabater pour l’explication). Donc je reprends: Parce que l'action réveille ton cerveau, ton cortex préfrontal reprend le contrôle, la dopamine monte, et soudain, tu passes de "je suis foutu" à "je peux gérer".
🛠 Mode d’emploi
Alors, comment tu fais quand le vide te tient par la gorge ? Voici des stratégies que j’applique souvent lorsque notre ami, ce cher VIDE silencieux et sournois s’auto-invite dans la danse.
✅ Accepte l’inconfort
"On ne maîtrise pas tout, et c’est normal." Le VIDE se nourrit de ton besoin de perfection. Laisse tomber. Ton but, c’est de bouger, pas de briller direct. Ignore le jaloux saboteur, cette voix intérieure qui te chuchote à l’oreille "C’est nul", " tu n’es pas à la hauteur", "Ça ne suffira pas" ; " Ca ne vaut pas la peine" ; "Contente toi de ce que tu as". Cette voix ? C’est la faire taire en avançant.
✅ Crée l’incident, prends des risques raisonnés
Les meilleurs savent ça. Hemingway écrivait des premiers jets atroces avant ses romans cultes. Elon Musk lance des fusées qui explosent avant de viser Mars. Même dans Mission Impossible, Ethan Hunt foire des plans avant de triompher. Leur secret ? Ils créent l’incident. Ils bougent. Le VIDE les aurait éteints. L’ELAN les a élevés. Toi aussi, tu as ce pouvoir. Cette idée qui te hante, ce projet qui te fait peur, cette décision que tu as peur de prendre, CREE L'INCIDENT. MAINTENANT. Fais un micro-pas même s’il est imparfait, c'est un début, ça débloque. L’ELAN, c’est agir malgré l’incertitude. Tu jugeras plus tard – là, tu construis. 🚀
✅ Fractionne tes objectifs en micro-actions
Plus tu avances, plus tu accumules de l’ELAN. Chaque petit pas nourrit la dynamique et réduit l’inertie. Face à un objectif imposant, le cerveau panique et remet tout à plus tard. Découpe le monstre. Transforme chaque grande tâche en étapes simples et accessibles. Ce qui semble réalisable devient faisable. Et ce qui est faisable devient accompli. 🚀
✅ Amplifie l'ELAN
Takeaway 🚀
Le VIDE n’est qu’un mirage. L’ELAN, est réel.
Alors, arrête d’attendre indéfiniment. Fais un pas, même tremblant. L’action vaut mieux que l’inaction. Accepte l’incertitude, avance malgré la peur, et apprends en chemin. Fais confiance au processus, passe à l’action et ajuste en cours de route. Selon moi, l’expérience vaut mieux que l’illusion du contrôle.
On grandit ensemble, pas vrai ? 💬
Adéléké.
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